Si has llegado hasta aquí probablemente tengas dudas sobre cómo se encuentra tu salud mental
A continuación, hemos escogido los test de referencia en nuestra disciplina para la evaluación de diferentes ámbitos psicológicos
✏️ Los resultados de estos test no constituyen un diagnóstico, ni pretenden ser ni sustituir una evaluación psicológica profesional. Si tus resultados te preocupan, tienes dudas al respecto o necesitas ayuda, contacta con nosotros.
Test de autoestima
？10 preguntas. ⏲ 3 minutos
Escala de Autoestima de Rosenberg
¿Quieres saber cuál es tu nivel de autoestima?
La escala de autoestima de Rosenberg es el test de referencia a nivel mundial para evaluar la autoestima en adultos. Su resultado te permitirá saber en qué nivel te encuentras y si deberías trabajarla.
Test de depresión
？10 preguntas. ⏲ 3 minutos
PHQ-9
Descubrir si tienes un estado de ánimo depresivo puede ayudarte a entender lo que te está ocurriendo, y ser el primer paso para pedir ayuda.
El PHQ-9 es una escala usada en contextos de atención primaria en todo el mundo, y podrá orientarte sobre la gravedad de tus síntomas.
Test de ansiedad
？7 preguntas. ⏲ 3 minutos
GAD-7
¿Sientes que podrías tener problemas de ansiedad?
No estás sola. Este test te permitirá saber cómo están tus niveles de ansiedad, y si podrías necesitar ayuda al respecto. El GAD-7 es una de las escalas más usadas para evaluar la ansiedad en atención primaria en todo el mundo.
Test de heridas de infancia
？18 preguntas. ⏲ 6 minutos
Test de Heridas de Infancia (MySelf)
Ciertas vivencias de la infancia pueden condicionar tu vida como adulto/a, limitándola. Este test, desarrollado por MySelf, te permitirá evaluar si ciertos aspectos de tu vida pueden estar viéndose limitados por situaciones que viviste en tu pasado.
Test dependencia emocional
？23 preguntas. ⏲ 8 minutos
CDE, Lemos & Londoño
La dependencia emocional se relaciona con dificultades del autoconcepto, idealización del otro, miedo intenso a una posible ruptura, búsqueda de atención, y reparación del vínculo. Las personas que la sufren sienten un gran malestar en su día a día. El CDE es el cuestionario de referencia en la evaluación de la dependencia emocional, permitiéndote tener una aproximación sobre si la padeces, y qué síntomas son más centrales en tu caso.